Bagaimana cara menyayangi diri sendiri? Langkah awal apa yang harus dilakukan? Apakah saya sudah cukup menyayangi diri saya sendiri? Pertanyaan demi pertanyaan muncul semakin bertambahnya usia saya dan semakin banyak dilema yang tiba dalam hidup saya. Alasan paling berpengaruh yang menciptakan saya hingga mencari balasan lewat buku dan mesin pencari internet ialah agar saya tetap sehat secara mental dan tidak terkena depresi :’)
Dan hasil dari pencarian saya tersebut berujung pada video Mbak Muril dan Mbak Morin di youtube. Berikut ini ialah beberapa poin dan klarifikasi singkat ihwal bagaimana menyayangi diri sendiri versi Mbak Muril dan Mbak Morin J
1. Buat peraturan untuk diri sendiri. Untuk apa kita melaksanakan hal ini dan itu, apa laba dan kerugian yang ditimbulkan terhadap diri sendiri. Salah satu pola aplikasinya ialah setiap kita punya hak untuk berteman dengan siapa pun, apabila punya sosial media dan ternyata punya sahabat yang cukup banyak di sosial media lihat komentar positifnya saja atau bila perlu block/unfollow akun yang mendatangkan dampak jelek buat kita, dan yang paling penting ialah jangan membandingkan diri kita dengan orang lain. Setiap orang punya waktu dan kesempatannya masing-masing, lakukan setiap hal yang menjadi bab kita dan Tuhan akan melaksanakan bagian-Nya.
2. Menulis hal-hal yang disukai dan tidak disukai dari diri kita sendiri, baik strength maupun personality kita yang diungkapkan oleh orang lain. Menulis hal yang tidak kita sukai ihwal diri kita sendiri agar dengan terus mengungkapkan hal-hal yang tidak kita sukai tersebut kita sanggup berguru untuk menerimanya bahkan hingga tergerak untuk memperbaiki kekurangan kita tersebut.
3. Merencanakan rutinitas yang positif.
Merencanakan di sini sanggup dimulai dengan hal-hal sederhana selepas berdiri tidur di pagi hari. Bisa diawali dengan menulis buku diary atau buku yang berisi hal-hal yang sanggup kita syukuri pada hari itu, hal ini bekerjsama bertujuan untuk memfokuskan pikiran kita untuk memikirkan hal-hal positif dalam menjalani hari itu.
Yang kedua ialah meditasi, memberi waktu 5-30 menit untuk diri kita sendiri duduk membisu dan mencicipi badan kita, memfokuskan pada diri kita untuk mendengarkan apa yang bekerjsama kita butuhkan (Muril, 2019). Banyak kasus di mana kita malah cenderung jadi budak pikiran kita sendiri alasannya terlalu banyak menuntut ini dan itu pada diri sendiri, menyerupai budak proker :’)
Dengan meditasi kita juga jadi tahu apa yang mau kita lakukan apa yang harus kita lakukan, apa yang harus kita lakukan/reaksi kita terhadap pikiran kita sendiri. Meditasi ini bertujuan untuk membantu mengontrol pikiran kita.
4. Self-care, merawat diri sendiri merupakan salah satu langkah konkret dalam menyayangi diri sendiri. Dengan merawat diri kita sendiri secara otomatis kita niscaya menyayangi badan kita, ingin badan kita sehat dan terawat. Contoh nyatanya sanggup menyerupai berdiri pagi, meditasi hingga maskeran, pada dasarnya melaksanakan apa saja yang menciptakan diri kita luar biasa.
Sumber http://moonlightrocks.blogspot.com
