Cara Menjaga Gigi Anda Supaya Kuat Dan Sehat
1. Lakukan Pencegahan Gigi Sedini Mungkin
Beberapa hal yang sanggup dilakukan oleh para orang renta untuk menjaga kesehatan gigi anak anda adalah:
- Jangan biarkan anak anda tidur sambil meminum sebotol susu atau cairan anggun lainnya. Hal ini menciptakan lisan anda penuh dengan gula
- Bersihkanlah gigi anak anda dengan kasa steril sesekali, yaitu sempurna sebelum atau ketika gigi mulai tumbuh
- Pastikan anak anda memakai pasta gigi berfluoride dan pastikan juga bahwa anak anda tidak menelan pasta gigi tersebut
- Gunakanlah pelindung lisan pada anak anda ketika ia bermain atau berolahraga yang memerlukan banyak kontak fisik jarak dekat
2. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Gigi Secara Teratur
Lakukanlah investigasi kesehatan gigi anda secara teratur. Seberapa sering anda harus melaksanakan investigasi tergantung pada bagaimana keadaan kesehatan gigi dan gusi anda. Pada umumnya, anda membutuhkan investigasi gigi 1-2 kali setahun. Akan tetapi, jika anda mengalami gangguan gusi atau gigi, maka anda mungkin harus melaksanakan investigasi lebih sering.
Cara Menjaga Gigi Anda Supaya Kuat Dan Sehat
3. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Gigi Anda
Sebenarnya anda tidak memerlukan diet khusus untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi anda. Cukupilah kebutuhan kalsium dan vitamin C harian anda serta konsumsilah banyak air putih. Hindari atau kurangilah konsumsi masakan manis.
4. Berhenti Merokok
Rokok sanggup mengganggu fatwa darah yang menuju pada gusi anda yang sanggup meningkatkan insiden dan keparahan gangguan gusi yang anda alami.
5. Sikatlah Gigi Anda Secara Teratur
Cucilah tangan anda sebelum menyikat gigi. Sikatlah gigi anda setidaknya 2 kali sehari, memakai sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan bersihkanlah sela-sela gigi anda dengan benang (floss) setidaknya 1 kali sehari.
Berbagai hal lain yang sanggup anda lakukan untuk mencegah pertumbuhan basil pada gigi anda adalah:
- Gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluoride
- Cucilah sikat gigi anda sesekali atau tempatkanlah sikat gigi anda di dalam gelas yang berisi obat kumur
- Keringkanlah sikat gigi anda setiap kali anda tamat menggunakannya
- Jangan membiarkan orang lain memakai sikat gigi anda
6. Kendalikan Bruxism
Kebiasaan menggeretakkan gigi anda ketika tidur (bruxism) sanggup menghancurkan gigi anda. Karena bruxism dipengaruhi oleh stress, maka mengatasi rasa stress sanggup membantu mengurangi bruxism.
Anda sanggup meminta dokter gigi anda untuk berbagi pelindung gigi bagi anda untuk mencegah terjadinya kerusakan gigi lebih lanjut.
7. Kendalikan Penyakit Kronik Anda
Jika anda mempunyai penyakit kronik menyerupai diabetes atau hipertensi (tekanan darah tinggi), maka anda perlu memperlihatkan perhatian lebih pada kesehatan gigi anda.
Penderita diabetes yang tidak terkontrol lebih gampang mengalami abuh dan luka lebih sulit sembuh yang menciptakan gangguan gusi atau gigi yang anda alami sulit sembuh. Sumber http://www.czrandy.com/