Fruktosa yaitu salah satu dari tiga monosakarida dalam makanan (dua lainnya yaitu glukosa dan galaktosa). Fruktosa sanggup eksis sebagai monosakarida tapi juga sanggup menjadi komponen sukrosa. Ini yaitu gula yang paling baik yang larut dalam air dan pribadi diserap ke dalam anutan darah selama proses pencernaan. Fruktosa, gula alami yang ditemukan berlimpah dalam buah-buahan ibarat berry dan akar tanaman. Hal ini juga ditemukan dalam madu. Selain itu, Fruktosa juga sanggup berasal dari jagung, tebu dan gula bit. Umumnya, ada tiga turunan dari jenis ini.
Biasanya, fruktosa disimpan dalam hati sebagai glikogen dan hati sanggup menangani asupan harian gula semacam ini sampai 50-100 gram. Namun, kelebihan fruktosa sanggup merangsang lipogenesis atau dikenal sebagai akumulasi lemak untuk menyimpan gula tambahan. Ini yaitu alasan utama mengapa orang-orang yang mengkonsumsi makanan tinggi kandungan gula menjadi lemak atau obesitas. Tapi perhatikan ini, buah mengandung 5-7 gram fruktosa, sehingga Anda harus mengambil banyak hal untuk menjenuhkan hati. Sebaliknya, minuman berkarbonasi dan jus yang paling cantik mengandung lebih dari 50 gram fruktosa bersama dengan gula kompleks lainnya. Jadi, banyak mengkonsumsi ini dan makanan lain yang tinggi gula sanggup menciptakan Anda gemuk dalam waktu singkat.
Sumber https://infoana.comm