√ Hal Hal Yang Dilakukan Sebelum Melaksanakan Tes Fisik / Kebugaran Jasmani

Hallo Semua masih bersama di blog . Pada kesempatan hari ini saya akan membagikan Tips yang sangat penting yaitu " Hal hal yang harus di perhatikan Sebelum menjalankan Tes Fisik / kebugaran jasmani " dalam melamar sebuah pekerjaan baru, Supaya kalian sanggup lolos dalam tahap Ini, perlu di ketahui Tes Fisik / Kebugaran Jasmani adalah tes pertama yang dilakukan oleh calon pegawai baru, maka dari itu kalian harus lolos dalam tes ini Untuk bisa menjadi calon pegawai gres di sebuah perusahaan

Baca juga : Hal Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Menjalankan Tes Kesehatan

Pada ketika anda melamar sebuah perkerjaan baru, niscaya akan menemuhi Beberapa tes di antara nya yakni melaksanakan Tes Fisik / kebugaran jasmani.Tes Fisik / kebugaran jasmani niscaya sering dipakai oleh perusahaan dalam menentukan calon pegawai baru, alasannya yakni perusahaan juga tidak mau mempunyai Pegawai yang sering sakit -sakitan, kurang semangat dalam bekerja dan sering tidak masuk /sering izin . Perusahaan lebih menentukan calon pegawai gres yang Giat,Bekerja keras, jarang sakit dll

Baca Juga : Cara menciptakan Surat SKCK

Tes Fisik / kebugaran jasmani mempunyai beberapa kegunaan ibarat di bawah ini ;

• Mengukur kemampuan calon pegawai dalam hal kebugaran jasmaninya.
• Menilai kemampuan fisik calon pegawai baru
• Menentukan dan mengetahui sejauh mana kondisi calon pegawai apakah pengidap penyakit atau tidak
• Hasil pengukuran dipakai sebagai salah satu dalam hal menentukan calon pegawai baru
• Mengetahui kekuatan dan ketahanan badan calon pegawai baru

maka dari itu saya akan membagikan Hal hal yang harus dilakukan calon pegawai gres supaya bisa lolos dalam Tes Fisik / Kebugaran Jasmani sebagai berikut ini :

Hal Hal yang diperhatikan Sebelum Melakukan Tes Fisik / kebugaran jasmani

• Selalu Berolah raga 

Sebelum anda melaksanakan Tes Fisik / Kebugaran Jasmani, maka anda harus sering berolah raga setiap hari minimal 2 kali sehari yaitu pada pagi dan sore hari,
anda bisa melaksanakan dengan cara lari keliling lapangan sebanyak 3 kali putaran, push up sebanyak 10 - 30 kali, Sit Up Sebanyak 10 - 30 kali ,shoot jam 10-30 kali dll. alasannya yakni beberapa acara tersebut sering dilakukan ketika Tes Fisik / kebugaran jasmani. Sebaiknya anda sering melaksanakan acara itu supaya bisa lolos dalam Tes Fisik / kebugaran jasmani.

• Jangan Pernah Merokok / Berhenti Merokok

Saat akan melaksanakan Tes Fisik / Kebugaran Jasmani. Cobalah untuk berhenti merokok 2 ahad sebelum Tes Fisik / Kebugaran Jasmani di lakukan . alasannya yakni kalau ada masih merokok niscaya akan lemas, sulit bernafas dan akan sulit untuk menjalankan Tes Fisik / kebugaran jasmani. silahkan berhenti dulu merokok minimal 2 ahad sebelum tes dilaksanakan, dan usahakan perbanyak minum susu dan air putih alasannya yakni bisa menetralisir racun-racun dalam badan kita.

• Datang Lebih Awal

Ini sangat penting sekali. Sebelum Tes Fisik / kebugaran jasmani dilaksanakan pertama yakni datanglah lebih awal, ika Tes Fisik / kebugaran jasmani dimulai tes pukul 09.00 pagi, dan yang antri tentunya sudah banyak .anda harus berangkat 30 menit sebelum tes dimulai.Karena sebuah perusahaan lebih suka pegawai sempurna waktu dan tidak sering terlambat. JANGAN SAMPAI TERLAMBAT

• Sarapan Sebelum Tes

Pastikan sebelum berangkat Tes Fisik / kebugaran jasmani anda harus sarapan terlebih dahulu. Karena tes ini bekerjasama dengan fisik dan juga mental, kalau anda tidak sarapan maka disana anda akan lemas bahkan bisa pingsan, sebaiknya anda juga membawa bekal untuk berjaga jaga kalau anda mulai lapar
pastikan membawa masakan yang berkarbohidrat tinggi

• Pastikan Kecepatan Lari Tetap stabil 

Kebanyakan dari akseptor tes kebugaran, mereka akan berlari sangatlah cepat pada awal lari Akhirnya di final lari ia merasa kelelahan alasannya yakni stamina akseptor sudah habis.
mencapai jarak yang lebih jauh.perlu di ingat tes ini hanya menguji Stamina anda kalau anda lemas maka niscaya anda akan gugur / tidak akan lolos dalam Tes Fisik / kebugaran jasmani ini .

• Berdo'a Sebelum Tes

ini yang berdasarkan saya penting yaitu berdoa sebelum menjalan Tes Fisik / kebugaran jasmani kepada tuhan,upaya di berikan kelancaran dan fasilitas dalam menjalankan Tes Fisik / kebugaran jasmani. Kita hanya sanggup berusaha saja, Meskipun kita tidak di terima atau di terima maka kita harus Syukuri saja

• Banyak Minum Air Putih / Susu

meskipun ini tidak terlalu penting, tapi berdasarkan saya kita harus minum air putih dan susu secukupnya alasannya yakni minum air putih juga sanggup membantu menciptakan sesorang menjadi fresh dan juga sanggup terhindar dari banyak sekali penyakit dan membuangnya melalui urin dan keringan , ini sangat mempunyai kegunaan ketika anda akan menjalankan tes Fisik

• Makan Makanan Bergizi

untuk dilema masakan tidak akan mensugesti untuk apakah bisa lolos dan tidak lolos dalam Tes Fisik ini, Saya sarankan anda harus makan yang banyak mengadung karbohidrat,vitamin,Zat besi yang banyak supaya badan menjadi fresh dan stamina bertambah. Supaya tidak lemas ketika menjalani tes Fisik

• Tetap Percaya Diri

meskipun sudah berusaha semaksimal mungkin kalau masih belum mendapat hasil yang maksimal janganlah menyearah, meskipuna anda tidak lolos dalam tahap seleksi ini jangan lah frustasi ,tetap semangat dan percaya diri .

Hal Hal yg perlu di dilakukan Sebelum Tes Fisik sebagai berikut ini

• sering melaksanakan Push Up minimal sebanyak 20 - 30 kali sehari
• sering melaksanakan Sit Up 20 - 30 kali sehari
• sering melaksanakan squat jumps  30 - 50 kali sehari
• Lari Keliling Lapangan Sebanyak 3 putaran Minimal waktu yang di butuhkan sekitar 10 menit
• berhenti merokok
• jangan terlalusering begadang

Semoga sanggup membantu anda dalam menghadapi Tes Fisik dan biar sanggup lolos dalam tahap ini

Sumber http://www.kumpulanremaja.com/