Info-Menarik.NET – Buah Markisa (passiflora edulis) merupakan buah tropis yang mempunyai bermacam-macam rasa, bentuk, dan warna tergantung jenisnya. Secara umum buah markisa berbentuk oval dengan kulit kuning atau ungu. Buah markisa kuning umumnya mempunyai ukuran lebih besar dibandingkan markisa ungu, tetapi markisa ungu lebih manis atau mempunyai rasa asam lebih ringan.
Baca Juga : 5 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan & Kecantikan Berikut Kandungan Gizinya
Setelah matang, buah markisa mempunyai rasa manis sedikit asam yang sangat menyegarkan. Buah ini sangat cocok dibentuk menjadi jus dan diminum ketika cuaca sedang terik. Selain dibentuk jus buah markisa juga bisa dikonsumsi secara eksklusif dengan memakai sendok alasannya yakni isi buah markisa mempunyai tekstur menyerupai bubur. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat buah markisa, mari simak ulasan berikut :
- Efek rileksasi : Sano Sugiyama Ito serta Ishihata pada tahun 2011 telah mencoba meneliti hasil vasorelaxation dari polifenol utama yang terdapat dalam biji buah markisa. Hasilnya polifenol dalam buah markisa mempunyai kegunaan memperluas pembuluh darah sebagai hasil dari relaksasi sel otot polos di dalam dinding pembuluh darah. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengurangi stres sehingga penting dalam mencegah penyakit jantung.
- Mengatasi susah tidur : Tidur merupakan waktu yang sangat dibutuhkan oleh badan untuk mengistirahatkan banyak sekali macam organ penting.Hal ini menciptakan kualitas tidur menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Insomnia biasanya bekerjasama dengan penyakit kardiovaskular. Sebuah survei yang dirilis dalam ‘Sleep’ edisi Juni 2009 melaporkan bahwa ketika seseorang menderita insomnia, mereka biasanya juga berada dalam risiko lebih besarmengalami tekanan darah sistolik yang lebih tinggi sepanjang malam. Buah markisa sanggup mencegah tak bisa tidur dikarenakan mempunyai imbas rileksasisehingga sering dimanfaatkan sebagai obat penenang sebelum tidur.
- Tinggi vitamin C : Buah markisa mengandung tinggi vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk melindungi badan dari kerusakan jawaban radikal bebas. Mencukupi kebutuhan antioksidan dalam sayur dan buah menyerupai markisa sanggup mencegah penuaan dini dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Melemahnya sistem kekebalan mengakibatkan badan lebih gampang terjangkit penyakit terutama yang diakibatkan oleh virus dan bakteri.
- Mencegah kanker : Karena acara Vitamin C dan polifenol sebagai antioksidan penting, menciptakan buah markisa menjadi makanan yang ideal untuk mencegah penyakit kanker. Meskipun demikian penelitian lebih lanjut sangat diharapkan untuk melihat sejauh mana manfaat buah markisa dalam mencegah penyakit kanker.
- Mencegah anemia : Anemia yakni suatu gangguan kesehatan dimana seseorang mengalami kekurangan sel darah merah dari segi kualitas ataupun kuantitas. Anemia sering terjadi jawaban kurangnya asupan zat besi dan vitamin B9. Kabar baiknya buah markisa menyediakan beberapa zat besi yang akan membantu anda terhindar dari anemia, meskipun kandungan zat besi dalam buah markisa tidak sebanyak dari produk hewani.
- Meringankan darah tinggi : Buah markisa cukup efektif untuk mengontrol tekanan darah tinggi alasannya yakni tinggi kalium dan mengandung sedikit natrium. Kalium sangat diharapkan oleh badan untukmeningkatkan kontrol otot, menyerupai otot-otot jantung sehingga menciptakan jantung berdetak lebih baik. Selain itu, kalium dalam buah markisa juga bermanfaat mencegah penyumbatan arteri yang sanggup mengakibatkan penyakit jantung.
- Kaya serat : Buah markisa kaya akan serat, dimana serat sangat penting untuk menjaga pergerakan usus sehingga akan mencegah semebelit. Serat juga bertugas membuang racun dari dalam sistem pencernaan yang kalau hal ini tidak dilakukan bisa meningkatkan risiko kanker usus besar.
- Menjaga kesehatan mata : Buah markisa mengandung antioksidan menyerupai vitamin A, C dan flavonoid. Nutrisi tersebut sanggup membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas yang sanggup mengakibatkan katarak. Selain itu antioksidan dalam buah markisajuga bisa melindungi selaput lendir sehingga akan memperlihatkan donasi embel-embel pada kornea mata.
- Menjaga kesehatan kulit : Manfaat buah markisa untuk kecantikan sejatinya didominasi oleh kandungan antioksidannya yang melimpah. Antioksidan mempunyai kegunaan menangkal imbas merugikan radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan dini dan duduk perkara kulit lainnya. Selain itu, buah markisa juga tinggi vitamin C yang juga bermanfaat mencerahkan kulit secara alami.
Artikel ini karya penulis tamu Imam Fahrudin seorang blogger pemilik blog Situs Kesehatan Keluarga yang membahas seputar Tips Kesehatan, Perawatan Non-Medis, Tips Kecantikan, dan sebagainya. Ingin menulis artikel di InfoMenarik? Silakan simak pedomannya disini.
Sumber http://info-menarik.nett