Asam amino esensial ialah asam yang harus Anda dapatkan melalui masakan yang Anda makan sebab badan Anda tidak sanggup membuatnya. Sembilan dari 20 asam amino itu penting, tetapi orang remaja hanya perlu memperoleh delapan di antaranya: valin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, dan triptofan. Asam amino kesembilan – histidin – hanya penting untuk bayi. Tubuh Anda tidak menyimpan asam amino, sehingga diperlukan pasokan harian yang teratur dari materi pembangun penting ini.
Sumber https://infoana.comm
