Payudara ialah salah satu asset yang berharga pada tubuh wanita. Karena payudara yang indah sanggup menunjang penampilan. Beberapa perempuan memang menginginkan payudara yang besar dan kencang, namun ternayat tidak selamnya payudara besar itu baik. Ada beberapa sisi negatif yang ditimbulkan akhir dari ukuran payudara yang terlalu besar. Misalnya kesulitan mencari bra yang pas, membenai tulang belakang sampai kesulitan mencari pakaian yang cocok. Dan beberapa perempuan justru tidak nyaman dan tidak percaya diri jikalau mempunyai payudara besar. Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk mengecilkan payudara.
Contents
- 1 Cara Mengecilkan Payudara Tanpa Operasi
- 1.1 Cara mengecilkan payudara dengan buah dan sayur
- 1.2 Mengecilkan payudara dengan kacang-kacangan
- 1.3 Kecilkan payudara dengan rimpang jahe
- 1.4 Cara mengecilkan payudara dengan jus jeruk
- 1.5 Mengecilkan payudara dengan fenugreek
- 1.6 Atasi Payudara besar dengan rubia cordifolia
- 1.7 Mengecilkan payudara dengan masakan sehat
- 1.8 Kecilkan Payudara dengan pijat
- 1.9 Cara mengecilkan payudara dengan postur tubuh yang baik
- 1.10 Biji rami Untuk mengecilkan payudara
- 1.11 Kengecilkan payudara dengan pakaian yang pas
- 2 Tips Mengecilkan Payudara
Cara Mengecilkan Payudara Tanpa Operasi
Sebagian besar wanita, ingin mempunyai ukuran payudara yang proporional dan menarik. Telah banyak perempuan mencoba banyak sekali metode termasuk metode menyakitkan yaitu pembedahan untuk memperbaiki ukuran payudara mereka. Karena berdasarkan beberapa penelitian, bahwa kebanyakan laki-laki dan perempuan lebih menginginkan payudara berkuran sedang.
Studi yang dilakukan ialah untuk memperlihatkan evaluasi psikologis wacana perempuan dan ukuran payudara mereka. Pria menilai perempuan dengan ukuran payudara kecil itu seseorang yang ambisius, kompeten, cerdas, sederhana dan bermoral. Wanita yang mempunyai payudara besar ialah sebaliknya, yaitu atraktif, ramping dan lebih sehat asalkan memenuhi rasio WHR yang rendah. Rasio WHR (Waist Hip Ratio) ialah rasio yang menentukan apakah seorang perempuan menarik, sehat dan feminin? Wanita dengan rasio WHR tinggi tidak lebih menarik dari perempuan dengan rasio WHR rendah atau payudara kecil.
Atas alasan kesehatan dan daya tarik ini, apakah Anda termasuk satu dari banyak perempuan yang ingin mengurangi ukuran payudara Anda? Jika iya, berikut ini ialah beberapa cara yang sanggup Anda lkukan untuk mengecilkan payudara tanpa operasi.
Cara mengecilkan payudara dengan buah dan sayur
Buah-buahan mirip apel, semangka, jeruk dan pisang baik untuk menurunkan berat tubuh dan mengurangi ukuran payudara. Buah semangka mempunyai kandungan antioksidan dan air yang tinggi yang sanggup melembabkan tubuh dan menjaga semoga fungsi tubuh Anda tetap dalam keadaan baik. Oleh alasannya itu manfaat dari mengkonsumsinya ialah sanggup menghilangkan akumulasi lemak ekstra dalam tubuh terutama payudara dan area dada serpihan atas.
Selain buah, sayuran juga sanggup bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tambahkan beberapa syauran dalam sajian sehat Anda sebagai solusi termudah untuk mengurangi ukuran payudara secara alami tanpa operasi. Dianjurkan untuk menambahkan beberapa sayuran hijau dan salad mirip brokoli, wortel, kacang, kacang polong dalam masakan sehari-hari Anda.
Mengecilkan payudara dengan kacang-kacangan
Dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang mentah semoga keuntungannya lebih optimal. Perhatikan produk kacang yang akan Anda konsumsi dengan memperhatikan labelnya dengan cermat untuk memastikan bahwa kacang yang akan Anda konsumsi tidak mengandung gula dan garam. Karena garam dan gula sanggup meningkatkan kadar gula dan kolesterol dalam darah. Tambahkan kacang-kacangan mirip kenari, almond dan kacang Brazil ke dalam sajian masakan Anda sehari-hari. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah akumulasi lemak di tubuh Anda.
Kecilkan payudara dengan rimpang jahe
Belum banyak yang mengetahui bahwa ternyata rimpang jahe sanggup menjadi alternatif materi alami untuk melepaskan semua ekstrak lemak dalam tubuh termasuk lemak pada payudara Anda. Cara paling gampang memanfaatkan rimpang jahe untuk membantu mengecilkan payudara ialah dengan membuat teh jahe. Teh jahe merupakan pengganti teh susu yang hebat. Karena antioksidan pada akar jahe dinilai lebih efektif untuk menghilangkan lemak ekstra pada tubuh Anda.
Cara membuat teh jahe :
- Masukkan beberapa akar jahe ke dalam secangkir air yang telah mendidih
- Biarkan sampai beberapa menit
- Setelah itu angkat dan saring ramuan ini
- Ramuan jahe diminum satu kali sehari sampai ada hasil yang memuaskan
Cara mengecilkan payudara dengan jus jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Karena metabolisme dalam tubuh meningkat, proes pembakaran kalori juga semakin cepat sehingga bisa mengurangi ukuran payudara secara efektif. Ketika mengkonsumsi jus jerk, sebaiknya tidak menambahkan es atau gula. Jika Anda ingin menggunakan jus jerk instan di pasaran, usahakan tidak terdapat gula dan materi kimia yang tercampur ke dalamnya. Dianjurkan untuk mengkonsumsi segelas jus buah per hari untuk kesehatan tubuh, semoga kulit lebih higienis dan ukuran payudara sesuai.
Mengecilkan payudara dengan fenugreek
Melalui penelitian, benih fenugreek terbukti bisa mengurangi ukuran payudara dan membuat payudara menjadi lebih kencang dan proporsional. Apabila Anda ingin memanfaatkan khasiat dari benih fenugreek ini, lakukan langkah-langkah berikut :
- Siapkan satu genggam benih fenugreek dan rendam dalam air hangat
- Biarkan selama semalam
- Setelah itu, giling benih fenugreek yang masih lembap sampai berbentuk ibarat pasta
- Oleskan pasta benih fenugreek pada payudara Anda
- Diamkan selama 10 menit
- Bilas dengan air hangat
- Lakukan perawatan ini sebanyak dua kali dalam seminggu
Atasi Payudara besar dengan rubia cordifolia
Sebagian orang mengenal rubia cordifolia dengan sebutan manjistha. Ramuan ini kebanyakan dipakai bagi laki-laki yang mengalami pembesaran payudara. Selain untuk mengecilkan payudara pria, rubia cordifolia juga bisa dimanfaatkan untuk wanita. Penggunaan yang teratur sanggup membantu para perempuan mengecilkan payudara mereka secara alami tanpa operasi.
Rubia cordifolia bekerja dengan cara mengendalikan kadar estrogen dalam tubuh semoga tidak berlebihan. Estrogen merupakan hormon dalam tubuh perempuan yang berkontribusi pada pembesaran payudara. Selain itu, rubia cordifolia juga membantu menyingkirkan racun berbahaya dalam tubuh.
Mengecilkan payudara dengan masakan sehat
Sebenarnya masakan sehat saja tidak cukup, Anda harus mendukungnya dengan porsi makan yang tepat. Diet seimbang yang sehat, harus meliputi banyak karbohidrat dari biji-bijian, protein, mineral dan vitamin dalam buah dan sayur, ditambah dengan mengkonsumsi buah manis dan olahan susu secukupnya.
Makanan kaya akan biji-bijian yang baik untuk dikonsumsi misalnya oatmeal, quinoa, beras merah dan barley. Lebih baik lagi jikalau Anda menentukan roti gandum untuk sajian diet sehat Anda. Tingkatkan asupan mineral dan vitamin dengan mengkonsumsi buah san sayur mirip lemon, cranberry, pisang, kangkung, brokoli, kubis brussel, bayam dan asparagus.
Sumber protein yang bagus ditemukan pada ayam, ikan, kacang-kacangan dan telur. Anda akan mulai membutuhkan protein ketika Anda memulai olahraga. Produk olahan susu yang baik dikonsumsi ialah yoghurt polos non lemak, keju cottage, dan susu tanpa lemak.
Untuk menurunkan berat tubuh dan penurunan payudara, tiga Metode diet yang direkomendasikan meliputi:
Diet bebas kalori
Diet bebas kalori artinya menghindari asupan masakan berkalori tinggi atau masakan yang sanggup meningkatkan kadar kolesterol. Karena masakan yang berkolesterol dan berkalori tinggi sanggup menyimpan banyak lemak pada payudara Anda. Supaya Anda mempunyai kesehatan yang baik dan ukuran yang lebih kecil, Anda harus mengkonsumsi buah dan sayuran hijau.
Diet seimbang
Diet seimbang artinya Anda mengkonsumsi masakan dengan sajian sehat dan seimbang yang meliputi sejumlah protein dan karbohidrat dengan tujuan untuk menghilangkan lemak pada payudara Anda dan menurunkan ukuran payudara Anda.
Hindari masakan berminyak
Makanan berminyak mirip gorengan, kentang goreng sampai burger sanggup membuat Anda bertambah gemuk dan membuat payudara Anda lebih besar dengan lemak. Terlebih lagi, masakan berminyak sangat tidak baik untuk kesehatan. Mengkonsumi masakan jenis ini dalam jangka panjang sanggup menimbulkan beberapa duduk masalah kesehatan dan memicu penyakit kanker tertentu. Oleh alasannya itu, sebaiknya hindari makan masakan yang berminyak. Dan sebagai gantinya, Anda sanggup mengkonsumi masakan yang sehat dan bergizi tinggi.
Kecilkan Payudara dengan pijat
Pijat merupakan obat usang yang sanggup membantu Anda menurunkan lemak tubuh secara keseluruhan dan membantu mengurangi ukuran payudara Anda. Tidak ada salahnya Anda menggunakan metode pijat berikut sebagai cara efektif untuk membantu menutunkan ukuran payudara Anda.
Berikut ini ialah tips untuk melaksanakan pijat payudara :
- Bersihkan tubuh terlebih dulu dengan mandi dan keringkan menggunakan hadnuk bersih
- Ambil cukup banyak krim payudara dan letakkan pada tangan Anda
- Gosok-gosokkan krim dengan kedua tangan Anda untuk membuat krim menjadi lebih hangat
- Gunakan asisten untuk mengoleskan krim susut payudara pada payudara sebelah kiri
- Pastikan Anda tidak menyentuh serpihan puting
- Pijat payudara sebelah kiri menggunakan asisten Anda
- Pijat dengan gerakan melingkar dari arah luar ke arah dalam payudara Anda
- Lakukan bergantian dengan tangan kiri dan payudara sebelah kanan
- Lakukan gerakan pijat melingkar selama 15 menit untuk masing-masing payudara
Jika Anda tidak mempunyai krim susut payudara, Anda sanggup memanfaatkan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk melaksanakan terapi pijat menurunkan ukuran payudara. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk mendapat hasil yang memuaskan :
- Ambil secukupnya minyak zaitun atau minyak kelapa pada tangan Anda
- Minyak dioleskan pada payudara Anda
- Gunakan jari tengah dan jari manis untuk memijat setiap payudara dengan gerakan memutar dari arah luar ke arah dalam payudara dan arah atas
- Lakukan teknik pemijatan ini selama 10 menit untuk masing-masing payudara
Lakukan pijat menurunkan payudara dengan krim susut payudara atau minyak kelapa dan minyak zaitun setiap hari. Melakukan perawatan ini secara rutin selama tiga bulan akan membantu menurunkan ukuran pada payudara Anda.
Cara mengecilkan payudara dengan postur tubuh yang baik
Postur tubuh yang jelek sanggup menimbulkan payudara Anda menjadi kendur dan menggantung. Hal itulah yang akan membuat payudara Anda menjadi lebih besar. Oleh alasannya itu, atas dasar inilah Anda harus biasakan bangkit tegak. Saat melaksanakan itu, pastikan pundak Anda ditarik ke belakang. Dengan demikian, payudara Anda akan terangkat, membentang dan kencang. Postur tubuh yang baik sanggup mengurangi bentuk payudara secara fisik.
Jika Anda mengalami kesulitan bangkit tegak, Anda sanggup menggunakan postur korektor dan kawat gigi belakang yang ketika ini telah banyak tersedia di toko online atau Anda sanggup berkonsultasi dengan dokter Anda.
Biji rami Untuk mengecilkan payudara
Biji rami mengandung asam lemak omega-3 yang efektif menurunkan kadar estrogen dan membantu menyingkirkan toksin berbahaya dalam tubuh. Berikut cara memanfaatkan biji rami untuk membantu mengurangi ukuran payudara Anda.
- Siapkan satu cangkir air mendidih
- Tambahkan dengan satu sendok makan biji rami
- Tutup selama beberapa menit
- Kemudian saring untuk diambil airnya dan tunggu sampai dingin
- Minum larutan biji rami ini selama beberapa bulan
- Konsumsi 1 sampai 2 sendok makan biji rami dan lakukan perawatan ini secara rutin sampai Anda mendapat hasil yang memuaskan.
Kengecilkan payudara dengan pakaian yang pas
Anda sanggup menyembunyikan payudara besar Anda dan menghindari situasi yang memalukan dengan payudara Anda. Butuh waktu jikalau Anda melaksanakan latihan, diet dan obat alami alternatif untuk mengecilkan payudara. Menggunakan pakaian yang cocok untuk payudara besar merupakan cara cepat dan gampang untuk mengurangi payudara besar yang terlihat menonjol.
Memakai baju dengan jas dan pas dengan bentuk tubuh Anda sanggup membuat payudara Anda terlihat lebih kecil. Dressing memang tidak mengubah ukuran payudara Anda, namun cara berpakaian yang sempurna sanggup membuat delusi dan mengalihkan perhatian orang dari payudara Anda.
Berikut ini merupakan tips dressing right untuk Anda yang mempunyai payudara besar :
Bagian leher
Dinjurkan untuk menggunakan pakaian dengan bentuk leher V, leher bungkus depan, dan leher sapi yang bisa membuat payudara besar Anda terlihat lebih kecil sekaligus mengalihkan perhatian orang.
Menggunakan pakaian dengan model scoop necks juga sanggup membantu mengurangi imbas payudara besar. Jenis pakaian dengan garis leher yang terjun bagi pemilik payudara besar tidak dianjurkan alasannya sanggup menambah perhatian dan membuat Anda terlihat huger di serpihan atas. Pakaian dengan pundak atau atasan bertali hanya cocok untuk perempuan yang percaya diri dengan ukuran payudara mereka.
Desain pakaian
Pakaian dengan gariz horizontal sebaiknya dihindari alasannya sanggup meningkatkan imbas payudara besar dan membuat serpihan atas terlihat lebih lebar. Pakaian dengan pola bunga yang besar juga harus dihindari alasannya menekankan atasan lebar Anda. Menggunakan pakaian paha atau dress juga sanggup menimbulkan Anda jatuh pada situasi tragedi alasannya hal ini akan menekankan lemak Anda.
Warna pakaian
Selain memperlihatkan perhatian lebih pada garis leher dan desain, pemilihan warna juga perlu diperhatikan bagi Anda yang ingin menyimpangkan perhatian dari payudara besar Anda. Dianjurkan untuk menentukan pakaian dengan warna gelap. Karena warna gelap sanggup membuat tampilan lebih kompak dan lebih kecil.
Gaun
Sebaiknya perempuan dengan payudara besar sering menjauh dari satu item pakaian berjulukan gaun. Namun jikalau terpaksa Anda harus memakainya untuk pergi ke suatu acara, Anda sebaiknya menentukan gaun yang sesuai dengan struktur tubuh namun tidak terlalu kencang. Hal ini akan memberi tampilan lebih ramping dan memamerkan pinggang bagus Anda.
Tips Mengecilkan Payudara
- Jika payudara besar Anda menjadi lembut, nyeri atau meradang, cobalah kompres cuek untuk mengurangi tanda-tanda ini
- Makan dengan sedikit porsi makan, namun lakukan dengan lebih sering. Hal ini sanggup membantu Anda mengurangi rasa lapar
- Kenakan bra yang pas dan nyaman semoga payudara tidak kendur, alasannya hal ini umumnya terjadi pada orang dengan payudara besar
- Hindari konsumsi alkohol alasannya sanggup memperbuurk kondisi
- Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya
- Berlatihlah yoga untuk membantu mengetatkan, mengencangkan dan mengecilkan payudara dengan alami, cepat dan aman
Itulah beberapa cara yang saya rekomendasikan untuk Anda yang ingin menurunkan payudara besar. Lakukan perawatan dengan rutin alasannya perawatan diatas merupakan cara alami yang akhirnya tidak bisa diperoleh dalam jangka waktu instan. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Sumber aciknadzirah.blogspot.com